Vježbe za zglobove prstiju i aktivaciju mozga

Spremni ste istegnuti prste i istrenirati mozak?

Ako ne želite biti među onima koji u starosti počinju gubiti pamćenje i zaboraviti čak i najosnovnije stvari i događaje, tada će vam pomoći vježbe predstavljene u ovom članku.

Uz činjenicu da sustavne vježbe na prstima dopuštaju razvijati zglobove prstiju, održavati, pa čak i poboljšati pamćenje, oni također doprinose učenju pravilno usmjerite pažnju, reflektirajte i razmišljajte produktivnije. Jednostavno rečeno, oni aktiviraju rad mozga i održavaju ga u dobroj formi.

Prije početka vježbi malo istegnite prste i protrljajte dlanove.. Odvojite barem pola minute da se zagrijete. Svaku vježbu radimo minutu.

Stavljamo ruke ispred sebe, unutarnja strana dlanova gleda nas. Stisnemo jednu ruku u šaku, a drugu držimo otvorenu. Nastavljamo na izmjenično savijanje i savijanje prstiju, istovremeno na obje ruke. Počinjemo se savijati palcem i odvajati od malog prsta.

Zamotamo prste i stavimo ih u čvrstu bravu. Počevši od palca koji se nalazi bliže vama, jedan po jedan, podignite i spustite prste, prvo na jednu stranu malog prsta, a zatim natrag.

Obje vježbe treba izvoditi brzim tempom, ali prvo se trebate naviknuti i razraditi sve pokrete, a zatim obavezno povećati brzinu. Kada postane puno lakše izvoditi vježbe, pokušajte ne gledati ruke, već raditi sve prema svojim senzacijama i pamćenju.

Pročitajte također: Vježbe prstima za poboljšanje moždane aktivnosti i bolje pamćenje

Ako imate zdravstvenih problema, obratite se liječniku!

Ako vam je članak bio koristan, podijelite ga s prijateljima na društvenim mrežama i ne zaboravitepretplatite se na kanal!

  • Udio:
Instagram story viewer